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Si en el anterior post os dejábamos una receta para hacer vuestros propios helados de chocolate, en este, os traemos otra igual de fácil y mucho más refrescante para este verano: Helado de sandía. Ingredientes 230g. de sandía 5-6 hojas de menta fresca 1 hoja de albahaca 1 yogur natural o vegetal Edulcorante al gusto (Opcional) Preparación Añade todos los ingredientes en una picadora y tritura hasta...

Hoy os traemos una receta fácil ideal para este verano: Helado de chocolate. Sin duda, una alternativa más saludable a los que podemos encontrar en los supermercados, para esos días en los que nos apetece darnos un capricho. Ingredientes 400ml de leche de coco baja en grasa ( se puede sustituir por cualquier leche vegetal o baja en grasa) 30 g de cacao en...

Hoy os dejamos un desayuno fácil y rápido de hacer, ideal para empezar el día con energía. Ingredientes 40 gr de avena ½ vaso de leche de avena fría Fruta de temporada Coco Nueces Preparación Vierte en un bol la leche y la avena. Elige la fruta de temporada que más te guste y añádela junto al coco y las nueces. 

Hoy os traemos una receta para aquellos fines de semana en los que os apetezca daros un capricho: Galletas de avena y arándanos. Ingrendientes 180gr de harina de avena 40gr de copos de avena 1 huevo 40 ml de leche desnatada o bebida vegetal 20gr de queso batido 0% o yogur desnatado 3 cucharaditas de crema de dátil  1 cucharada de vainilla líquida 15gr de coco rallado...

Hoy os traemos una receta ideal como comida precompetición: Brownie de chocolate Fit. Esta receta, nos aporta todo lo que necesitamos para rendir al máximo sin sentirnos pesados. Ingredientes 200 gr. de copos de avena 3 huevos 50 gr. de miel 1 cucharadita de levadura royal 1 cucharadita de vainilla líquida 1 pizca de sal 50 gr. de cacao puro en polvo 8 dátiles...

Hoy os traemos una receta para aquellos fines de semana en los que os apetezca daros un capricho: Galletas de jengibre. Estas galletas son ideales para combinar con café, té o cualquier bebida vegetal y una alternativa más saludable a las que podemos encontrar en los supermercados. Ingredientes 1 Huevo 60 gr. de crema de dátil 30 gr. aceite de coco o de girasol...

Hoy os mostramos cómo hacer crema de dátiles para endulzar tus recetas de una forma fácil y sencilla. La crema de dátiles es el sustituto ideal del azúcar, ya que es un edulcorante natural y de los más saludables que existen. Además de usarla en recetas, esta crema también nos puede servir como gel casero para tomar en nuestros entrenos y/o carreras, ya que...

El hummus es un plato muy popular a lo largo y ancho de todo Oriente Medio. La versión tradicional se acompaña con porciones de pan de pita que se utilizan para untar, pero nosotros queremos darle una versión más fit, por lo que lo acompañaremos con verduras y hortalizas frescas cortadas en bastones. Ingredientes Hummus 1 bote de ½ kilo de garbanzos cocidos ecológicos 1 diente de ajo...

Hoy, os traemos una sugerencia para las comidas, brócoli al horno con pollo.  El brócoli ayuda a fortalecer el sistema inmune, ya que contiene una gran cantidad de nutrientes entre los que destaca una alta proporción de vitamina A, C y E por lo que además de mejorar nuestro sistema inmune, también actúa como un buen antioxidante. Nos ayuda a eliminar toxinas, es anticancerígeno...

Hoy os dejamos otro desayuno rápido de hacer, sano y nutritivo, ideal para cargarte de energía. Los azúcares de los dátiles y la fresa, junto con la proteína del quark y las grasas de las almendras lo convierten en un desayuno preentreno perfecto Ingredientes Queso quark 0% 4 - 5 Fresas 5 cucharaditas de almendra cruda 2 dátiles 2 cucharaditas de coco Preparación Pica las almendras hasta...