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    Llevar una dieta equilibrada es esencial para un deportista. Ya sea si eres amateur o profesional deberías tener en cuenta ingerir diariamente una proporción adecuada de grasas, hidratos de carbono, proteínas, fibra, vitaminas, etc… Durante muchos años, las grasas han estado demonizadas, afortunadamente cada vez más nutricionistas saben de sus beneficios y las incluyen en sus dietas. Evidentemente no todas las grasas son beneficiosas,...
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    La nutrición es un factor fundamental para cuidar nuestra salud. Una dieta variada y saludable es el mejor aliado para fortalecer nuestro sistema inmune. Somos lo que comemos, por lo que si cuidamos nuestra alimentación, estaremos cuidando también nuestro cuerpo.  Hay una larga lista de alimentos que tienen los nutrientes necesarios para ayudarnos a fortalecer nuestro sistema inmune pero quiero centrarme en los que habitualmente...
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    En estos días de confinamiento se han visto afectadas muchas de las actividades que realizamos en nuestro día a día, entre ellas nuestros entrenos. Estar todo el día en casa puede hacer que perdamos hábitos y rutinas que hagan que te vuelvas perezoso y no cumplas con todas las metas que te habías propuesto este año. Por eso, desde Upgrade Wear, queremos hacer una...
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