5 beneficios del Aceite de oliva virgen extra en el deporte
Llevar una dieta equilibrada es esencial para un deportista. Ya sea si eres amateur o profesional deberías tener en cuenta ingerir diariamente una proporción adecuada de grasas, hidratos de carbono, proteínas, fibra, vitaminas, etc… Durante muchos años, las grasas han estado demonizadas, afortunadamente cada vez más nutricionistas saben de sus beneficios y las incluyen en sus dietas. Evidentemente no todas las grasas son beneficiosas, las mejores en una proporción justa, son los ácidos grasos monoinsaturados y los poliinsaturados. En este artículo vamos a centrarnos en el rey de los grasas monoinsaturadas, el aceite de oliva virgen extra.
Salud cardiovascular
El aceite de oliva reduce el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares. Esto se debe a que actúa como antiinflamatorio y ayuda a prevenir la aparición de coágulos en la sangre, gracias a que mejora el revestimiento de los vasos sanguíneos.
Otro beneficio del aceite de oliva, directamente relacionado con la salud cardiovascular, es que gracias a sus ácidos grasos es capaz de reducir el llamado colesterol malo.
Cuida de nuestras articulaciones
Gracias a la cantidad de polifenoles que tiene, el AOVE actúa como antiinflamatorio natural reduciendo la inflamación de nuestras articulaciones y asegurándose de su normal funcionamiento después un entreno intenso.
Mejora la recuperación después del ejercicio
El AOVE funciona como un potente antioxidante, incluirlo en nuestra dieta nos ayuda a liberar los radicales libres de nuestro organismo y reduce el envejecimiento de nuestras células.
Te aporta la energía necesaria para tu entreno
El AOVE es una fuente de grasas monoinsaturadas y como hemos explicado al principio del artículo, éstas grasas son necesarias para nuestro organismo. Una buena proporción de grasas en nuestra dieta, aumentará nuestra energía y rendimiento, a la vez que nos asegurará que mantener sistema inmune más fuerte.
Ayuda a mantener el cerebro sano
El AOVE posee una gran cantidad de antioxidantes y vitaminas. Gracias a esto, es capaz de potenciar las funciones cognitivas y el desarrollo cerebral.
En conclusión, como hemos podido ver el aceite de oliva virgen extra, es un alimento que en su proporción justa, nos aporta gran cantidad de grasas buenas y nutrientes.Además funciona como gran antioxidante y tiene propiedades antiinflamatorias, lo que lo convierte en indispensable en cualquier dieta saludable.
Os dejamos el enlace a la colección de AOVE que disponen en Vera Terra. Aceites de oliva virgen extra con todos los beneficios anteriores y que además son ecológicos certificados, por lo que son 100% naturales.
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